夏季健脾祛湿有良方
读者：近日感觉湿气比较重，可以煲什么汤祛湿？靓汤姐姐：夏至已过，炎热暑湿的天气已经不知不觉影响大家的生活。有一些人到了夏季，就会不想吃饭、没有胃口以及湿气重，导致出现头重脚轻
美食 第409页
夏天这样做既美味又开胃，苦夏的家人抢着吃，每周做五次都嫌少
夏天这样做既美味又开胃，苦夏的家人抢着吃，每周做五次都嫌少！炎热的夏季来临时，总是让一部分脾胃弱的人苦不堪言，打不起精神、提不起食欲，也就是咱们常说的苦夏了。这个时候就需要
经常熬夜的人，现在补救还不晚，学会这5种方法，弥补熬夜的伤害
充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分，要知道晚睡的危害真的很严
夏日不饮茶，一夏苦难熬
文玩 | 字画 | 品鉴 | 茶道如果夏天有味道，一定是茶的味道。儿时的记忆里，奶奶摇着蒲扇，爷爷泡一杯茶和老友下棋，聊聊时光，平淡而从容。盛夏已悄悄来临，燥热、湿气使人们开始消费
神奇！巧用小茴香能止痛
小茴香气味芳香，是南方厨房必不可少的原料。它和孜然长得很像，滋味香气也类似。作为一种药食同源的药材，它也有独特的功效。小茴香性温，味辛，入肾、膀胱、胃经以及胞宫，可温肝肾、
护骨是一辈子的事，不能只补钙
从健康2030国策，国家倡导健康饮食的生活方式，“三减”、“三健”即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，倡导自我保健和家庭健康。而“三健”中，非常重要的就是“健康
吃芹菜要少放食盐
【吃芹菜要少放食盐】芹菜本身膳食纤维含量高，且富含钾、钙、镁等矿物质元素及胡萝卜素等营养物质。高钠摄入是促发高血压产生的一大原因，而高钾有助降压。芹菜中还含有芹菜素
夏季阴虚内热防上火，饮食需要好搭配
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通
绿茶和红茶，哪个比较适合高血压患者？不妨来看看
现在有很多人都喜欢喝茶，喝茶其实是一个非常好的饮食习惯，可以让人的身心得到一个非常好的放松，是一种修身养性的活动。中国的茶也是有非常悠久的历史，中国的茶的种类也非常多，比
药知道｜止咳化痰、清热散结——贝母
膳食小课堂——药知道Hi~这里是膳食计开设的小课堂——“药知道”，膳食君将定期为大家介绍各种中药食材，让你了解中药的性格与脾气，赶快和膳食君一起成为中药小专家吧~“形似聚
健康 | 吃果蔬看这几张表！千余种蔬果中评出的十佳蔬果排行榜
注意了！在中国网官微后台回复相关关键词：“养生”、“实用”、“八卦”…可以看到更多内容！果蔬吃不够，没啥大不了的？如果告诉你，仅2017年，因为水果没吃够而死亡的人数约有200万，你
早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？不管好坏，喝多了当心发胖
豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆的原材料是黄豆，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白。而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。这几种营养素对更年期女性调节
洗头太勤头发变油？夏季科学洗发小心这些误区
天气炎热，人们容易出油出汗，头发也很容易变油腻。很多人每天都会清洗头发，但是却发现洗头越勤，头发反而越容易油腻，发质也变得越来越差。对于夏天洗头发而言，怎样的方式才是最科学
夏季养生 | 清热解暑，一把绿豆就搞定
文│梅一零今年的夏天姗姗来迟，热的比往年要晚很多，可转眼也到了盛夏时季，每年的这个时候少不了要吃绿豆，没有绿豆的夏天是不完美的！绿豆老家印度，二千多年前来到中国，便受到国人的
每天晚上都睡不好觉？想深入些：可能有4个原因
睡眠对于我们每个人都是非常重要的一件事情，但现在的年轻人，想睡个好觉太难了，可能是睡前喝了一大杯奶茶，也可能是工作生活的烦心事所扰，反正一到白天，个个都是“特困生”。事实上
桃子被称为“肺之果”，可烂了的桃子还能吃吗？有一种情况就可以
夏季一到，各种新鲜的水果大批上市了，其中味美汁多的桃子，就深受人们的喜爱。年轻人，喜欢吃脆桃会多一点，老年人，偏爱吃软桃，几乎一分钟就能吃一个。中医孙思邈还曾夸：桃子是肺之果，有
夏季身体最怕的事情，吃点“苦”就能摆脱
现在已经进入夏天最晒最热模式了，高温带给我们的不光是体外热得冒汗，更是体内无精打采。每天睡不醒，三餐不想吃，这都是夏季需要养生的信号。这是因为夏季气候炎热，因此生机旺盛，身
中青年白领上班族夜间加班危害大，该怎样合理安排夜间加餐呢？
科学养生，健康快乐本文说的是：中青年白领夜间加班，如果加餐由单位食堂制作，该提供什么餐食更好？如果是由加班者自己准备，该注意些什么？.上班族在夜间加班的危害，在于打乱了人体生物