想让你未来的孩子健康和聪明吗?肠道菌群是关键,看医生的指导

最近, 很少有家长们提:“微量元素” 的问题了。开始提问关于“肠道菌群” 和“基因筛查”的问题了。今天我先谈谈“肠道菌群”的问题。

什么是肠道菌群

婴儿刚一出生就会迎来一批入住人体的细菌,病毒,和真菌[1], 这些统称为微生物群。其中主要是进驻婴儿的肠道,并在此驻扎下来的一部分微生物群就称为肠道菌群。

肠道菌群与儿童健康

根据研究,在肠道中“定居” 下来的生物群中细菌,病毒的种类,数量,决定了今后人体健康的诸多方面。例如:儿童的肥胖[2],精神健康[3]服用药物的作用[4],甚至与大脑发育[5]都有密切的联系。

最新的研究[4}发现:两种双歧杆菌种类的的多少与大脑的发育之间有着显着关联, 其中 B. longum与大脑中控制注意力的区域的活跃有关。 B. pseudocatenulatum,与大脑中控制语言的区域活跃程度有关。

婴儿的出生启动了微生物群入住肠道的进程,医学上习惯用叫做肠道菌群定植。就是微生物群进入到肠道中,并在其中“寄居”下来。

婴儿出生时, 最先遇到母亲产道中的微生物, 吮吸母亲的乳房,与母亲的肌肤接,又从母亲的皮肤上获得一部分微生物。回到家中,除了妈妈以外,又从与婴儿接近的其亲人或者看护婴儿的人获得一部分微生物。再接下来婴儿会从自身生活的地方,即自己家里,进一步获取,包括家中的宠物。现在科学家认为,在2-3岁孩子的肠道菌就非常接近成人。

如果肠道菌群在进驻人体的过程中,偏离了预定的’轨道“,后果可能是致命的。 严重的可以引起肠道发炎,这是早产婴儿的主要死亡原因,对于不太严重的差错,可能会带来长期的健康问题,例如哮喘,肥胖,糖尿病等。

研究人员希望能找到二次调整早产儿肠道菌群的方法。 也在设想对于当前健康的婴儿,通过优化肠道的微生物群,来预防未来可能发生哮喘,肥胖,和糖尿病等慢性病。

如何能影响肠道菌群定植

事实上,从怀孕开始,胎儿就通过胎盘和母体的细菌开始接触, 因此孕期母亲的饮食和身体的健康状以及是否服用了抗生素,况决定着胎儿最初获得的一部分微生物群。

主要的肠道菌群定植过程还是从婴儿出生那一刻开始的。 产道分娩或刨腹产。母乳或配方奶粉,引入固体食物的种类等, 都会影响肠道菌的定植。

婴儿出现疾病也可能会扰乱肠道菌群的定植过程。 宝宝长大到2岁左右时,肠道菌群的定植化基本完成,每个人就带有了有各自不同的,数十亿的微生物群,主其中大部分存在于肠道中。 定殖细菌的一些特点,还会因生活所在地的地理位置而不同。

生命的最初1000

从现有的研究中,儿科医生已经意识到,从怀孕,到完成肠道菌群的定植(2岁左右),这个生命的最初000天,对婴儿时期,儿童时期甚至是成人后的健康,起着极其重要的作用。

最近发表在“自然医学”杂志[6]上的研究强调了,在肠道内定殖大量细菌的重要性,细菌的数量越大,越是助于体内保护和代谢功能的发育。 实质上肠道菌群,通过对人体体提供保护性代谢物和抗菌物质,起到了类似于身体的一个器官在起作用。

在生命最初的1000天内,胎儿和新生儿的器官的发育与肠道菌群的定植相互影响,共同决定了今后人体如何对自外部刺激做出反应,例如对各种食物的反应, 对宠物的反应,对花粉的反应,对各种抗原的反应等。正确的反应就会使人体健康,错误的反应就会带来疾病,例如糖尿病,过敏,哮喘等。

肠道菌群和过敏

目前科学家还不知道什么样的菌群才是人体发育的最佳菌群,但是新生儿必须有“恰当” 的肠道菌群来定殖,这样才能区分有害和无害物质,做出正确的反应。

如果肠道菌群定殖的不适合,即使是无害的刺激物 - 如某些食物成分或无害细菌,也可能引起炎症, 这就导致了过敏和炎性胃肠疾病的出现。

准妈妈和新妈妈应该怎么做:

  • 首先希望受孕时的母亲应该身体健康。理想情况下,
  • 在妊娠期间,妈妈体重增加适度,坚持适当的运动,
  • 没有需要服用抗生素的感染发生。这会使婴儿肠道菌群定植均衡。
  • 婴儿通过自然方式娩出,来自母亲肠道和阴道大量的微生物生物参与肠道菌群的定植。
  • 至少希望在出生后最初四个月内完全母乳喂养, 它为来自母体肠道有益健康的细菌(益生菌)增殖提供营养素。
  • 理想情况下,婴儿应该没有使用抗生素的感染,抗生素会干扰天然的细菌定植过程。

母乳促进有益健康的细菌在肠道定植

我把这个问题稍稍展开的介绍一下;

上个世纪90年代以来,一些研究表明: 母乳喂养的婴儿患坏死性小肠结肠炎比例远远低于配方奶喂养的婴儿——患坏死性小肠结肠炎是威胁早产儿生命的头号敌人。 随后对母乳与肠道微生物之间关系的一系列研究发现,母乳中含有促进健康肠道菌群的成分。

一个例子是称为人乳低聚糖成分。它们是母乳中除了乳糖外,第二多的碳水化合物来源,但它们并不是适合婴儿吸收的营养。相反,这些低聚糖为有益的微生物,如双歧杆菌提供食物。它们还覆盖在肠道内壁,阻挡致病微生物入侵。

母乳中的另一种成分是蛋白质乳铁蛋白,具有许多抗菌特性。它抑制细菌的生长,甚至可以通过与为脂多糖的炎症分子结合,杀死有的害微生物。

总之随着肠道菌群的研究的深入,我们对健康的认识就会随之深入,我们也就掌握更多的促进健康的手段,到目前为止,准妈妈新妈妈按照我上面说的几条去努力做到,你们就为孩子的健康,聪明打下了坚实的可靠的基础。 在随后,我将提供有关新父母如何帮助他们的宝宝在生命的前1000天内改善细菌定植的进一步建议。

参考文献:

[1] How baby’s first microbes could be crucial to future health, https://www.nature.com/articles/d41586-018-02480-6

[2] Is studying your gut bacteria key to good health or a waste of money? https://www.newscientist.com/article/mg23931930-100-is-studying-your-gut-bacteria-key-to-good-health-or-a-waste-of-money/

[3] People with depression are less likely to have certain gut bacteria, https://www.newscientist.com/article/2192558-people-with-depression-are-less-likely-to-have-certain-gut-bacteria/

[4] Your gut bacteria may influence whether you get drug side effects. https://www.newscientist.com/article/2205127-your-gut-bacteria-may-influence-whether-you-get-drug-side-effects/

[5] Gut bacteria might influence how our brains develop as children. https://www.newscientist.com/article/2207477-gut-bacteria-might-influence-how-our-brains-develop-as-children/

[6] The microbiome in early life: implications for health outcomes/ https://www.nature.com/articles/nm.4142

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