哈喽，大家好。我们今天来了解一下孕四月的碘应该怎么补充？很多准妈妈都以为只是在怀孕的前三个月补充碘而已，这就错了哟。其实在整个孕期，准妈妈补充的营养都必须是均衡的，不存在哪个月应该补充哪些营养，哪个月又该停止补充哪些营养。无论缺乏哪些营养，都是会对胎儿造成身体发育的影响的。严重可导致胎儿畸形，流产，早产等危害。

碘是人体所必需的营养元素之一，人体如果缺少碘，甲状腺就没有办法完成制造甲状腺素的工作。如果准妈妈体内的碘含量充足，就有利于胎儿的生长发育，如果准妈妈体内缺乏碘元素，那就会给胎儿的智力发育造成影响，而这种影响是后天补碘也无法弥补的。那么准妈妈在孕期缺碘的时候，吃什么补得最快呢？怀孕四个月以后还需要补碘吗？我们现在就去了解一下。

一、碘有什么用？

说起碘，可能大家最常见的就是家中的使用盐中所含的点。还有海带里面只有微量的碘元素，碘不常见，却是我们生活中不可缺少的。

碘是人体的必需微量元素之一。健康成人体内的碘的总量约为30毫克，国家规定在食盐中添加碘的标准为20到30毫克/千克。扁对动植物的生命是极其重要的，在海水里的碘化物和碘酸盐进入大多数海生物的新陈代谢中，在高级哺乳动物中碘以碘化氨基酸的形式集中在甲状腺内，如果缺乏碘会引起甲状腺肿大。

其中含碘制剂的如碘酊，复方碘溶液，碘喉片，碘甘油等为医疗中应用广泛的药物。碘酊就是家庭中常备的消毒药品。除此之外，你还可以促进维生素的吸收利用，增强酶的活力，促进生长发育的功能。但是值得注意的是，如果人体摄入过多的碘也是有害的，日常饮食碘过量会引起甲亢就是我们平常说的“大脖子病”。

由于近些年来碘盐在我国的普及越来越广，甲状腺肿大等碘缺乏病证比较少见了，但是在一些落后的地区，这种疾病依然存在。在平常的生活中，碘缺乏还是会导致孩子个子长不高，学习能力差，智力发育迟缓等。

二、补碘的好处。

要是补碘的好处有很多，但是在孕前不点的话，远远比在孕后不点的效果要好，那么对于孕妇补碘需要注意什么呢？接下来小编就给大家普及一下。

1.第一就是因为碘对于我们的距离来说是有很大的帮助的，除此之外就是适当的补碘是可以保证孕妇的水盐代谢平衡，减少因为渗透压失去平衡带来的各种疾病。除此之外，补碘对促进宝宝生长也是有帮助的。

2.第二就是如果准妈妈缺碘的话，就会影响宝宝和准妈妈的新陈代谢功能。阻碍人体对外界营养的物质交换个重要的是会影响孕妇对蛋白质的合成，如果缺乏蛋白质，那准妈妈和宝宝的营养就会达不到质量，可能会导致胎儿出现流产或者是死胎的情况。

3.第三就是对于碘元素的摄入，最主要的是从食物中获取，这类食物有紫菜和海带，适当的补充碘元素的话，对我们和宝宝的甲状腺功能的提高也是有很大的帮助的，所以准妈妈可以适当的补充碘。

碘被称为智力营养素，是人体合成甲状腺不可缺少的原料。对于准备怀孕的准妈妈来说，孕前补碘元素是非常重要的。

三、缺碘的坏处。

在怀孕之后，有些准妈妈为了宝宝的健康，会非常注意自己的饮食，但是更多的准妈妈可能会把精力放在补充钙，铁，锌这样的营养物质上，非常容易忽视碘的补充。孕妇如果缺碘会给胎儿造成的影响非常深远。

普通人每天的碘需求量为150ug，而孕妇则为175ug，碘缺乏会造成甲状腺功能减退，母体和胎儿的新陈代谢都会因此受到影响，产生异常。如果人体缺碘，则甲状腺素合成会不达标，会直接导致蛋白质无法合成，孕妇如果缺碘严重，那么胎儿出生后可能会存在智力低下的情况，宝宝还可能因此而成为一个聋哑患儿，碘缺乏会直接影响宝宝的性发育。其运动技能发育及语言能力都比健康宝宝迟滞，这些都是呆小症的症状。

因为碘缺乏给宝宝大脑发育造成障碍，在智商，情商，精神方面都会远远低于正常宝宝的水平，严重的宝宝还会成痴傻的状态，所以准妈妈缺碘的后果还是十分严重的，直接的受害者就是腹中的胎儿。

如果准妈妈缺碘，可以观察到其中甲状腺有肿大的迹象，碘缺乏的地区，准妈妈甲状腺增大的几率比其他地区要高出约30%。如果一直没有补碘，变粗的脖子将难以恢复？要是中度缺碘，那么会造成准妈妈甲状腺功能减退，表现为身体软弱无力，这样容易感觉疲劳，很爱睡觉。从前非常爱出汗，在缺碘以后变得不爱出汗了，皮肤也明显的比从前干燥粗糙了很多，变得有些怕冷，头发越掉越多，所以会显得非常稀少。经常会感觉到注意力无法集中。你记忆力明显减退，反应也比从前要迟钝一些。

缺碘还容易使准妈妈食欲下降。经常感到腹胀，便秘，心率有所减缓。在孕期总觉得自己脸涨，手涨，腿也有发胀的感觉，但是用手去按感觉肿胀的部位，却没有看到凹陷的痕迹。

但是准妈妈补碘时应注意除了日常食盐那可补充的碘之外，食用其他含碘丰富的食物补碘每周进行一到两次即可，不可以长期大量补碘。

四、补碘需要吃哪些食物？

孕期如果营养不是很充足的情况下，准妈妈就得需要额外补充一些营养元素来促进宝宝的吸收，同时还得能够使婴儿正常发育。那么孕期要怎样补充点才能够使胎儿充分吸收呢？主要是要食用加碘盐，含碘制剂以及饮食不点的三种方法，每种方法都有各自的优点和缺点，准妈妈们也可以根据个人的情况自行选择。

1.碘盐.

在实验中加点是我国程1996年开始强制推广的，这措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘那来推算，为了满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6到8克食盐。然而与非孕时期相比，准妈妈需要增加33%的碘摄入量，这意味着准妈妈要多吃半勺盐，才能满足对碘的需求量。

但是过多的摄入点盐会增加准妈妈的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，所以孕期不仅不宜高钠，相反应该适当的减少食盐的摄入，特别是在孕后期，显然准妈妈只靠吃碘盐是不够的。

2.多维元素片.

这宝妈可以选择一种是用于孕期的多维元素制剂来补充维生素，矿物质和微量元素。由于碘的安全摄取范围较窄。所以为了避免补碘过量。孕期配方制剂不是都含碘，所以准妈妈选用时一定要看清其中的营养素成分。

3.饮食补碘.

海藻类食物。比如海带，紫菜，裙带菜等，含碘量都比较高，准妈妈可以每周吃50克，能有效的补碘，但是不能经常大量的使用。

有专家认为，最好的补点食品为海产品，如海带，紫菜，鱼干，海参，海蜇等。而田鼠，山药，大白菜，菠菜，鸡蛋等也含有碘。都可以适量的吃一些，如果用碘化盐补充点时需要注意不可。大量的使用，以免引起产后甲状腺肿或合并甲状腺功能低下。

但是小编要提醒各位准妈妈们，每天的食用盐中含有一定量的点，使得一般正常人不会出现碘缺乏，而人体的碘80%到90都来源于食物，成人每天需要70到100微克，而孕妇每天需要175微克，青少年则需要150微克，儿童需要70的120位，可婴儿需要十到50微克。因此，若每位计划怀孕的女性。货已经怀孕了，有的准妈妈再补点时。如果查尿碘含量低于100微克/升尿，则必须在医生的指导下，采用正确剂量摄入碘盐和碘丸。

我们今天的补碘小知识就讲到这里。在孕期碘是必须要补充的，但是过多的摄入碘也是不好的哟。各位准妈妈一定要记住了。如果准妈妈以及各大网友有什么不明白或者不理解的地方，可以在下方的评论区咨询，我们会尽我所能的帮你们解答一切关于母婴方面的问题。希望这篇文章能够帮助到你们。我们下期再见。

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