比牛奶更适合喝的饮品,孩子每天一杯,越喝越聪明

虽说现在小孩已经放暑假了,但是小孩子的营养还是要跟上,每天早上早餐一定要吃好,之前上学的时候,一般都是牛奶喝的较多,所以现在在家,我都会给他换换口味,打点豆浆给他喝。

其实豆浆的营养也很丰富,而且食材方面可以自己搭配,甜度也可以自己控制,没有任何添加剂,喝的更加营养健康。今日的就是五谷豆浆,用红豆、绿豆、黑豆、花生还有红枣一起做的搭配,这些食材都富有营养,组合一起吃营养加倍。

下面分享一道五谷豆浆的食谱给大家,做法很简单,宝妈们可以收藏起来,做给孩子喝。

五谷豆浆

配料:

黄豆20克、红豆20克、绿豆20克、黑豆20克、花生20克、红枣2个、白糖适量、水1000毫升

烹饪步骤:

1.先来张成品图。

2.准备好材料。

3.提前把所有材料用清水浸泡5至8小时。(红枣除外)。

4.把浸泡好的材料用清水洗干净。

5.红枣洗干净去核,切小块。

6.把全部材料倒入豆浆机中,倒入1000毫升清水。

7.选择五谷豆浆模式,大约25分钟,直至豆浆机发出嘀嘀嘀三声的声音就可以了。

8.打好的豆浆,用筛网把它过滤一下。

9.调入一勺白糖,搅匀。

10.营养美味的五谷豆浆做好啦,装碗享用。

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