一、饭后不要直接喝水

刚刚吃完，那时候的胃部处于饱和状态，直接给孩子喝大量水，这样就会给脾胃带来很大压力，同时还降低了脾胃的运化能力，大量的水会稀释消化液，极大程度上影响食物的正常消化，从而很容易让孩子出现积食，消化吸收不好了，发育自然也会受到影响。

二、睡前别给孩子喝

这是因为，孩子睡前喝水，晚上肯定要起夜，这就会影响孩子的睡眠，而孩子好的成长发育，与睡眠状态有直接关系，睡眠质量好，孩子精神状态好，身体长得高，成长发育的才会更好更充分。还有一个原因就是，睡觉前喝水过多，会加重孩子的肾脏负担，容易让孩子第二天出现水肿。而且，水进入体内，就需要人体各器官都参与工作，这就会影响孩子正常的新陈代谢的运作，影响孩子正常发育。

三、运动后别喝太多水

随着现在人们对健康问题越来越重视，很多家长一有时间就带孩子一起去运动，结束之后就会习惯性的给孩子补充水分。其实这个做法是不恰当的，肠胃在随着孩子运动也在快速蠕动，刚运动结束，脾胃依旧处于快速蠕动中，这时候如果再直接给孩子补充大量水的话，就会直接给脾胃造成负担。正确的做法应该是在运动后休息15分钟左右，然后再给孩子喝点水，量少多次，不要一口气喝太多！

带娃学会这二招，增强脾胃不积食，孩子长大个

1.平日喝一清，补脾胃消积食

孩子在成长发育阶段，补充一清是非常有必要的。一清全名叫双低聚乳清，它可以提高脾胃运化能力，清理积留在孩子体内难以消化的食物，经常喝一点，能有效改善孩子脾胃虚、食欲差的情况。

2.睡前按一穴，增强脾胃清积食

家长可以在宝宝睡前帮宝宝揉一揉小肚子。在孩子肚脐眼部位有个学位叫神阙穴，家长用掌心轻轻地在这个部位打转，顺时针5分钟，紧接着逆时针2分钟，经常这样帮孩子摩摩腹部可以增强孩子脾胃运化能力，促进肠胃蠕动，也能提高孩子免疫力，让孩子少生病，猛长个。