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A. 0～3 个月的宝宝

睡眠中比较多见的「不踏实」体现在：容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响；身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。俗语里说的「抻」（读音 chēn）「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。

B. 3～6个月的宝宝

这个阶段宝宝胀气的情况会明显好转，但因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：容易翻来覆去，翻不过去的时候发出哭叫。

C. 6个月以上的宝宝

到了这个阶段，宝宝翻身相对比较熟练了，但逐渐开始分离焦虑的情况，有时候睡醒会找人，也容易白天遇到不开心的事情，或者睡前过度兴奋等睡得不踏实。

这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。接下去就讲讲相应的改善方式。

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婴儿睡眠的特点之一是活动性睡眠比例比较高、睡眠周期短。所以睡眠过程中更容易醒来，身体会比较活跃，容易出现哼唧、动来动去的现象。

尤其是处于活动性睡眠状态或睡眠周期转换时，更让人觉得他们睡得不踏实。

我们不要太紧张，要「见怪不怪」不过度反应，避免干扰宝宝。实在睡不过去再干预，随着宝宝的成长，活动性睡眠的比例会下降，给人的感觉就会是睡得更踏实了。

每个宝宝都会胀气，但有的影响不大，有的则比较痛苦。减少不适是个系统工程，涉及到很多方面。应对方式主要是减少气体的摄入和排气。

要给宝宝拍嗝

不少妈妈反应拍不出来，可以多种方式结合起来。我觉得坐着拍比较容易一些，此外还有个好用的一个技巧是：当拍不出来的时候，可以先将宝宝放平几分钟，然后再重新抱起来拍。

如果是竖着拍，要记得将宝宝的双臂都放在大人肩后，也会更容易出嗝。

夜间宝宝经常吃睡着，一旦睡着就很难拍嗝了，所以吃的中途可以尝试拍，不要完全睡着才想起来拍。实在拍不出来酌情放弃。

多让宝宝趴着玩也会很有帮助

如果宝宝比较小，可以尝试趴在大人身上，肚皮贴肚皮。

一些药物

一般排气药物 gas relief，成分是二甲基硅油西甲硅油等，其工作原理是将肚里的小气泡合为大气泡，方便排出。很多品牌都有此类产品。

不过这个效果因人而异，也有说法是安慰剂性质。 如有需要，可遵医嘱酌情选用。

一些过敏，食物不耐受，乳糖不耐受的情况，胀气可能尤为明显，需要留意排查身体方面的原因。宝宝发育不成熟，不少现象会随着成长有所好转，尤其是熬过头三个月后。所以放松一些，别过度担忧。

吃太饱

宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。

便秘

6 个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。

过敏、胃食管反流

一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。

温度原因

正值盛夏，也有一些家庭老人不愿意开空调，屋里过于闷热，可想而知孩子容易睡不踏实的。

光线原因

夏季光线因素也是导致很多孩子到了早上容易睡不踏实的原因，要注意遮光到位。

皮肤干痒

不单是冬天，夏天比较热出汗多，孩子容易出现皮肤问题，比如湿疹、痱子等，如果身体感觉痒，就容易翻来覆去睡不踏实。

总而言之，宝宝发育不成熟，很多原因都会导致睡得「不踏实」，耐心细心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交给时间吧。

放松一些，和宝宝共同成长。