刚生完孩子，不少宝妈还没来得及和身边的人分享喜悦，就要立刻马上坐月子，产后恢复对宝妈来说可是有着重要作用的，但是有些宝妈就要在坐月子期间恢复身体，看着电视上的明星产后身材真好看，自己也想要那样身材，吃得少，可是人家的补品可就要上万元的，宝妈产后是要恢复身体和心理，对身材的恢复还是出月子之后，加强锻炼就好了。产后恢复会让宝妈身材臃肿，要想尽快出月子，然后变回苗条身材，这四个部位要尽快恢复。

一. 盆骨

在坐月子期间，宝妈活动量很少，不少婆婆甚至想把儿媳绑在床上不要乱动，以至于宝妈体内脂肪持续上升，时间一长，很多宝妈就会出现“大屁股”，摸着身上的臃肿部位，宝妈也是一筹莫展。不过宝妈不要觉得这只是身材的问题，盆骨恢复不好宝马就会漏尿。但是怎样改善这个问题？那就是使用专门的产后束腹带，不仅能收腹，还能给盆骨施压，帮助盆骨恢复到之前的状态。

二. 腹部

盆骨恢复很重要，那么腹部恢复也很重要，不过跟盆骨比起来，腹部恢复非常麻烦，一方面产后恢复期间宝妈的饮食都是大补的，再加上宝妈又不能大动，腹部脂肪也是比较容易堆积的，所以宝妈在补身体期间也要适当做一些小锻炼来减少脂肪的堆积。在生产过后，腹部的妊娠纹可以用一些精油，或者可食用的橄榄油来对腹部皮肤按摩，增强弹性，还有一些其它消除妊娠纹的方法，宝妈可以多试试。

三. 乳房

有些宝妈在产后恢复期间，害怕乳房下垂就拒绝给宝宝哺乳。这种做法是不对的，因为拒绝给宝宝哺乳，宝宝不但营养跟不上，而且乳房下垂速度比平时更严重。每个宝妈都会乳房下垂，因人而异，有的情况可能很严重，有的变化不大，所以产后一定要给宝宝哺乳，说不定还能改善乳房下垂。

四.下肢

孕期出现的水肿并不会在产后立刻消失，所以在产后恢复中，宝妈千万别忽略这一工作。一般来说，对待水肿宝妈们可以通过运动、按摩来解决。不过为了避免出现反复，宝妈们也尽量别熬夜，可以让家人帮忙带孩子，只有这样才能恢复的更好。

这四个部位是宝妈产后恢复的重点，只有做好了，产后恢复工作才算有效，千万别忽略哦。