小月龄的宝宝最常吃的主食可能就是米粥啦，因为粥类比较好消化，尤其是小米粥，又好消化又好熬， 简直是妈妈们最爱的粥呀~

可是单吃小米粥没有什么味道，赶上宝宝没胃口的时候更是不愿意喝粥了呢，所以我会给小米粥里面加点食材，这样营养密度高，而且口感也更好~

像今天我就加了南瓜、大枣和银耳，南瓜是天然的调味剂，大枣健脾养胃，银耳润肺滋养，这些食材和小米粥加在一起熬，妥妥的一碗养胃神器呀~

而且今天的小米中还混合了绿小米，绿小米富含硒以及18中氨基酸和多种微量元素，对于宝宝的膳食均衡、提高免疫力可是很有益处的呢。

煮好的粥软糯香甜，宝宝自己捧着喝能喝一大碗呢~最好给宝宝再搭配些青菜或者肉菜，这样营养搭配就更全面啦~

双色小米银耳粥

食材：有机黄小米10克、有机绿小米10克、银耳2克、灰枣1、2个、南瓜30克

是否搭配主食：可以作为宝宝的主食

参考月龄：10个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：有机黄小米10克、有机绿小米10克、银耳2克。红枣1、2个、南瓜30克。

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南瓜去皮切小丁。

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将灰枣去核切小丁。

tips：因为灰枣切成小丁，煮熟后，外皮变得也很软，所以我偷懒省去了去皮这一步。要是周岁以下的宝宝，或者消化能力不是特别好的宝宝，也可以在这一步，辛苦一些，去皮后再切成小丁~

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将银耳用清水浸泡15分钟左右，然后捞出沥干。

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将双色小米浸泡几分钟。

tips：为了保证营养更好的留存，建议每次快速淘洗2遍就可以了，有的时候感觉水有点浑不是因为小米脏，是小米表面的营养物质，过度的浸泡和清洗，会让小米的水溶性维生素流失掉哦~

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锅中加水，水开后放入银耳，煮40分钟左右。

tips：银耳一定要多煮一会，这样才会糯一些哈，因为我用的是剪花银耳，已经是处理的很碎了，如果是买的比较整的银耳，还是建议弄碎一些再给宝宝吃哈~

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放入灰枣。

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放入南瓜。

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最后放入泡好的小米。

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再煮15~20分钟左右，煮至食材变得软烂。

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煮好以后就可以盛出来啦~

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煮好的米粥放凉一会儿就可以给宝宝吃啦~但是不要放太长时间哦~不然粥就会变的比较稠哦~

当粥里面加了其他蔬菜或者肉啥的，粥可能就没有单独煮的那么粘稠那么香了，如果想给宝宝煮的软糯一些，也可以先单独煮，再往里面加食材哈。

作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。