夏天多吃“碱性食物”，头发乌黑，多吃不长肉，悄悄瘦下来

炎热的夏天，总会使人有点心烦，胃口也不会太好，在这大秀美貌容颜和身材的时候，美食和爱情都不可辜负。想要不错过风景，先要有看风景的心情，除了穿上好看的衣服，当然要有好的身材，调整饮食就显得十分重要。既不能肆无忌惮的大吃大喝，也不能熬夜不忌口了，短暂的放纵第二天一脸痘，过几天一身肉，就泪流满面了。今天小编就为大家推荐一道清油刮脂的养颜美食，它就是芋头。

芋头又名芋艿原产于印度，后由东南亚地区引进，是一种很有营养价值的碱性食物。芋头的吃法有很多，煮、蒸、烤、烧、炒、炸都很好吃，最常见的做法是煮熟或者蒸熟蘸糖吃；烧肉也很常见。芋头香甜软糯，口感极好，而且具有增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋、养颜瘦身的神奇功效，也是深受女性朋友喜爱。小编今天给大家介绍一道红豆奶芋炖的做法，好吃也好看。

[ 红豆奶芋炖菜谱 ]

食材：红豆，芋头，牛奶，炼乳。

第一步：红豆头一天泡好，提前用高压锅煮软备用，芋头蒸熟去皮切块。

第二步：锅中加入牛奶煮至八成开，放入芋头煮开后再煮两分钟，小火多搅拌，千万别糊锅。

第三步：加入煮软的红豆，再放入炼乳，搅拌均匀关火，即可出锅。

[红豆奶芋炖营养价值]

功效：红豆有祛湿排毒，牛奶可补充人体最易吸收的蛋白质，而且奶香浓郁，大人小孩都很适合，补充能量一整天。芋头中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素等对人体极好的微量元素和必须物质，能够增强人体免疫功能，可作为防止癌瘤的常用药膳主食，而且含氟量高，可以保护牙齿，洁牙防龋齿。另外，芋头作为一种碱性食物，能中和人体酸性物质，调整人体酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还能用来防治胃酸过多。非常适合家里大人小孩一起吃，而且做法非常简单。