入睡前哪些坏习惯不能有？还不来检查下自己有没有
从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！虽说这个养生方法非常简
美食 第867页
古人对睡觉有多重视？时间姿势都有讲究，甚至还有“睡觉十忌”
睡眠是人最基本的生理功能之一。从出生到死亡，睡眠占据着人整个生命中至少三分之一的时间。而中国人自古以来，对于睡觉这件事就无比讲究。中国人认为睡眠是阴阳调和的产物。《
春天这菜比肉香，零脂肪低热量，强身健体营养高，多吃不怕胖
杏鲍菇是我们生活中最常见到的菌菇类食材了，因有杏仁香味和如鲍鱼的口感，故称为“杏鲍菇”。杏鲍菇是零脂肪、低热量、营养价值高的健康食品，并且杏鲍菇富含蛋白质、多种人体必
它被称为夏日“消炎菜”还能降脂、延寿、强免疫
这个季节温度特别高，也很容易滋生细菌，孩子一不小心就会感冒，大人也同样如此。给大家推荐一款食材，它是食物中的”消炎菜“，夏季多吃，增强抵抗力，它就是平菇！平菇的功效与作用1增强
它是水果也是菜，润嗓降火，营养鲜甜，咳嗽痰多的要多吃
它是水果也是菜，润嗓降火，营养鲜甜，咳嗽痰多的要多吃随着生活水平不断的提高，现在很多人对饮食这方越来越注重了，有一个好的身体才是最有力的保障，俗话说得好，人是铁来饭是钢一顿不
芹菜叶哪儿哪儿都好，好吃防癌防痴呆，千万别丢掉
许多人在吃芹菜之前，会把叶子掐掉，只吃芹菜茎。有些摊贩在售卖前，就把芹菜收拾干净了，让人想吃叶子也吃不到。这是为什么呢？主要是习惯成自然，不知道芹菜叶的好，不懂得芹菜叶怎么吃
925丨夏季这5种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色
中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源。意思是，脾胃负责转运吸收人体所需的营养，并散布到全身，称得上是推动全身血液循环的第一动力。脾胃如此重要，但很多人却不懂得照顾好它们。
几块钱的生姜做成小零食，简单方便无添加，驱寒暖胃，远离空调病
夏天天气炎热，人们都喜欢长时间待在空调房里，空气不流通，很容易患上“空调病”，再加上人们大量进食寒凉、生冷的食物来对付酷暑，久之，肠胃很容易虚冷。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用
夏天常喝的消暑茶饮，快学学
补气止汗茶 原料：黄芪10克、浮小麦30克、半粒罗汉果 做法：用热水冲泡即可。 功效：黄芪补气，浮小麦可止虚汗，最适合汗流多的人饮用。滋润护眼茶 原料：桑叶10克、薄荷5克、枸杞子10
健康科普堂 | 经常玩手机，喝什么茶对身体好？
手机，原本是作为通讯工具被发明创造出来，但随着科技水平的不断提高，它也被赋予了更多的功能，比如：娱乐、信息、社交、办公等等。人们也越来越依赖手机，它除了给我们带来便携的生活
衰老，从人体4个表现开始：若你都没有，恭喜你还算年轻
衰老是一件大家都无可避免的事情，每个人都会随着时间的流逝而逐渐的衰老。当我们的身体开始衰老的时候，是会有一系列的症状表现的，具体有哪些呢？一起来了解下这个问题吧！什么时候
流了好多汗，头晕想吐，夏季中暑的2种分型，及3种调理方法
即将又要到了备受高温“宠爱”的日子，时下的全国人民，都是行走的小笼包，床上的铁板烧，在高温的蒸笼里，无处可逃。古代的皇帝们，有承德避暑山庄，而我们呢？好了，闲话不多说了，咱们聊聊“
不想做黄脸婆？常喝这碗甜汤
不少职业女性因为压力大、工作忙常常脸色不好，广州市第一人民医院中药师李欣就为您推荐一款女性专享的补血养血甜汤。推荐食疗方玫瑰花当归鸡蛋甜汤材料：（2人份）玫瑰花6克、当归
胃好全靠养！坚持这6个习惯，胃病都不愿“见你”
要有一个健康的胃，注意日常饮食习惯是必不可少的。一些年轻人因为工作和生活中不注意，很容易引起胃病，比如不吃早餐、三餐不准时、经常喝酒等，这样会对胃部造成很大的伤害，只有多
心脑血管病患者夏季锻炼，切记早缓动、午别动
【心脑血管病患者夏季锻炼，切记早缓动、午别动】夏季，心脑血管疾病在清晨发作的比例和几率较高。据调查，70%-80%的心脑血管疾病发生于上午6-10时。因为从睡眠中醒来的身体，此时
没事喜欢喝酸奶？酸奶这种好东西你挑对了吗？
酸酸的酸奶一直是很多人最爱的奶制品，无论是馋嘴爱吃的幼童，还是注重养生的老人，似乎都难以拒绝酸奶那美味的味道，更何况这酸甜的酸奶的还对人体有益，含有各种营养，更是让人停不下
“寒湿”体质该如何改善？使用这4个方法，效果很管用
湿气入体使得寒性体质更加严重， 所以有些人会特别的畏冷发寒，肠胃不好容易腹泻。都是因为寒性体质所导致的。寒性体质很严重，如何快速排出体内的湿气呢？让我们接下来一起来了解
中医提醒：紫苏虽是宝，但2个注意事项，同样要知道
第一次知道紫苏源自于“爆炒田螺”这道菜肴，紫苏特殊的香味能够祛除田螺的泥腥味并为菜肴增香，后来还发现很多人在吃烤肉的时候，也会很自然的拿一片紫苏叶包裹烤肉，直到最近才知