日常保健8个小动作，人人都能做！还能更长寿
随着年纪增长，韧带开始僵化，肌肉延展性变差、骨骼退化……让自己活动起来非常有必要!以下这8个保健小动作，简单易学，人人都能做，让你更长寿哦!伸早晨起床前做做伸展运动。把双臂
美食 第874页
预防慢性病，做好自我管理很重要
说起慢性病我们并不陌生，我们身边总会有那么几个慢性病人，哪些疾病属于慢性病呢？例如，高血压，糖尿病，恶性肿瘤，精神心理疾病等等，引发慢性疾病的原因也是很多的，可能是遗传因素，也有可
吃洋葱山楂，喝醋喝红酒，用深海鱼油，哪个能帮我们软化血管？
越来越多的中老年人，开始关注动脉硬化，提前打响了“血管保卫战”。“软化血管”，成了很多人挂在嘴边的热点话题。本期辽沈名医特邀沈阳市红十字会医院（沈阳市老年医院）康复医学中
炎炎夏季，心烦意燥，中医推荐两款补心清热健脾汤
从中医上讲，人体五脏和自然界四季一一对应，即：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。炎炎夏季，昼长夜短，气候干燥，易诱发心脏病。根据四时五脏养生来说，夏季养生先养心，经常
为什么中国人爱睡午觉，而外国人从来不午休？
相信很多人都有午间休息的习惯，特别是疲劳了一个上午的大脑，如果不睡个午觉，下午就会无精打采的。反而休息好了，下午工作效率才会提高，因此很多人在中午的时候，都会争取一点时间睡
湿邪为病，如何应对？
随着生活水平的提高，现代人体内的湿邪是越来越多了。简单来说，就是吃的太好，动的太少。中国人本来的饮食习惯是五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。意思就是谷物（主食）是人们赖
取次花丛懒回顾——这是不对的
常在花间走 活到九十九民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉上的享受，带给
四季豆对皮肤有害吗？营养专家告诉您答案，爱吃四季豆的您了解下
四季豆对皮肤有害吗？营养专家告诉您答案，爱吃四季豆的您了解下四季豆是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量的优质蛋白，还含有一些不饱和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的
生这种病时，是人体在杀菌排毒，没到严重程度无需吃药
今天和大家聊一聊,“人体发烧其实是在杀死细菌”这个话题。发烧是我们日常生活中最常见的一种疾病，当发烧的时候，我们都会想办法退烧，但是发烧真有那么可怕吗？通常，人的体温保持
杜绝血压飙高，5大自我保健守则，高血压病友非知不可
高血压病友注意，夏天更要留意血压的变化!中医师表示，炎夏之际民众常会频繁进出冷气房，在气温忽高忽低下，血压往往会变得更不稳定。若没有妥善控制，将使罹患心肌梗塞、中风的机会
这五种红枣吃法让营养更加容易吸收
1、蒸红枣红枣营养丰富，可扶正固，提高免疫力，从而减免哮喘及老慢支患者复发。制用法：鲜红枣80枚（或干品50枚），洗净。搁蒸锅，加清水适量，把红枣放于蒸屉上，武火蒸约40分钟，至其熟透即可
高血压不再是老年人的专利！年轻也要防着点、降压稳压遵循三原则
高血压不再是中老年人的专利！年轻也要防着点、降压稳压遵循3个原则！控制体重是预防高血压的基础对于一个健康的人而言，如果体重偏高则是一个很危险的信号，不能说体重过重就是高
不爱喝水问题多！睡前床头最好准备2杯水，尤其老人更需要
人体不是只有经过运动、流汗才会感觉口渴而需要喝水，在长时间的休憩或睡眠之后，醒来感到的口干舌燥，都意味着身体正发出需要补充水分的信息。这对老人来说尤其重要，因为长时间的
科普 | 这7种水果堪比护发素，常吃头发顺滑、不脱发
注意了！在中国网官微后台回复相关关键词：“养生”、“实用”、“八卦”…可以看到更多内容！要想自信满满的拥抱绚烂的夏天，不仅要有水嫩肌肤，更要拥有令人羡慕的健康秀发。除了对
西红柿，可以降血压吗？医生告诉你大实话
之前提到过，张大夫也是一个吃货，当然张大夫还是一个爱运动的健康达人。一说到西红柿，张大夫就忍不住要流口水了，那是因为张大夫确实喜欢吃西红柿，尤其是在炎热的夏天。而高血压患
血栓疾病一旦发生常常危及生命，医生告诉您如何预防血栓
急性脑梗死，急性心肌梗死！大家都听说过，而且这两种疾病都会致命！但您知道为什么会发生急性心肌梗死和急性脑梗死吗？祸根就是血栓！所以急性心肌梗死和急性脑梗死的根源就是血栓，预防
血压一直在高血压边缘，应该如何应对？分享7个降血压的生活妙招
很多朋友量血压都会有这样的情况，说高吧，还没超出140/90的高血压诊断值，说不高吧，却经常会高出120/80，有时候收缩压会到130，而舒张压也会快到90的水平，面对这样的情况，应该如何应对
孩子感冒咳不停？教你2道简单食疗法，化痰止咳一碗见效
其实在我们的生活当中，有很多的小包裹都会出现一些，感冒咳嗽的症状给我们的心理带来的威慑也是比较大的，孩子感冒咳嗽咳不停教你两个简单的食疗的小方法，化痰止咳一碗见效，那么到