一般在婴儿出生后医生会让补充维生素D，很多妈妈有这样的疑问，我家是纯母乳喂养，母乳的营养师最全面的，为什么还要额外给宝宝补充呢？

母乳被称为最适合宝宝的食物，里面的营养成分有上百种，对宝宝来说是最安全的，也是最有营养的，但是再好的食物也有其不足的地方，比如维生素D在母乳中的含量是很少的，宝宝单纯的吃母乳，是很难满足身体需要的。

事实上维生素D的补充在我们怀孕的时候就应该开始了，有的孩子天生就有佝偻病，头骨也比较软，这与孕妇在孕期营养不均衡有很大的关系，在这里提醒孕妈妈们，孕期除了要吃一些维生素D含量丰富的食物外，还要多多晒太阳，维生素D也被叫做阳光维生素，通过阳光照射皮肤就可以合成。

言归正传，为什么宝宝出生后要补充维生素D

维生素D的作用是什么？

①促进钙的吸收：如果没有维生素D的参与，食物中的钙吸收量还不足10%，这就是为什么有的孩子明明补了很长时间的钙，还仍旧缺钙的原因。

②促进骨骼发育。道理同上。

③预防蛀牙，有研究表明钙摄入充足的话牙齿也比较坚固，能够预防龋齿的发生。

怎样补充维生素D？

中华医学会儿科学分会建议，维生素D要补充到两岁！1岁内的宝宝每天至少要摄入400IU的维生素D，1~2岁的宝宝每天要摄入600IU，但由于这个年龄段的宝宝辅食添加逐渐丰富，所以维生素D制剂的补充量可以咨询营养师，防止过量。

①.1岁前纯母乳喂养的宝宝单纯从母乳中很难获得足够量的维生素D,再加上能够进食的辅食有限，所以可以从维生素D补剂中获取，如果进行奶粉喂养的宝宝，看奶粉中的维生素添加量是否充足，如果能够达到建议标准，则不需要额外补充。

②．多外出活动增加阳光的照射可以促进人体自身合成维生素D。

③．动物性食品是维生素D的天然食物来源，更容易被人体吸收，可以给宝宝吃一些脂肪高的海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶制品。根据美国自然健康协会研究表明，三文鱼的维生素D的含量是所有食物中最高的，宝妈们可以首选三文鱼。

缺乏维生素D对宝宝的生长发育是不利的，但是也要谨防过量

因为维生素D是一种脂溶性的维生素，不能溶于水，不容易被代谢掉，会在体内不断积累，对宝宝身体造成严重伤害。

婴幼儿维生素D过量的早期表现有：食欲减退、消瘦乏力、烦躁易怒、便秘腹泻、恶心呕吐等，严重的可导致生长发育迟缓、高血压、高热、癫痫等，甚至会因高血钙及肾功能衰退而死亡。

营养师建议：为了避免宝宝缺乏维生素D，要多从那些富含维生素D的食物中来获得，如果在微量元素的检查结果中显示宝宝缺钙，可以在医生的指导下服用维生素D补充剂，切记不能自己盲目补充。

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