脾胃虚弱的孩子一般都免疫力弱，挑食，厌食，积食或、头发枯黄稀疏，便秘或大便糖稀，睡觉流口水，翻来覆去，喜欢趴着睡，舌苔有裂痕，有地图舌，脸上有白色康疹等等。

孩子如果脾虚虚弱，要另到身体其它部位健康是很困难的。

那么什么是脾胃虚弱，怎么改善呢？

中医当中的脾胃，并不是指器官。它指的是我们吃进去的食物，经过消化系统的消化吸收，形成营养物质，然后通过血液循环运输到肝脏合成人体所需要的营养物质，这样一个过程。

脾胃虚弱就是指这一系列的过程不能够很好地完成，中医说脾主运化，也是指这一系列的过程。

今天从营养学的角度去剖析孩子的脾胃虚弱是怎样形成的？

我把它分解成两个动作。

第一、孩子的消化系统是如何越来越羸弱的？

第二、孩子的肝脏的合成功能如何越来越差的？

消化系统变弱的原因。

1.过度地使用抗生素和寒凉的药材。

特别是六岁之前是孩子消化系统快速发育时候，往往父母一碰到孩子肠胃有什么反应就用抗生素去压制，另到消化系统没有得到很好的发育。 另外不懂辩证施治，孩子一有点状况，就是寒凉药物到头，非常伤害孩子娇弱的脾胃。

2.缺乏营养。

我们的消化系统本质上就是粘膜系统，需要大量的营养去维持它的完整和健康。比如说优质的脂肪和蛋白质，维生素a,维生素e。

另外如果缺乏蛋白质，维生素c，维生素e，钙镁等导致胃肠部缺乏弹性，胃肠的蠕动能力不足，不能充分的对食物进行消化吸收， 长此以往，消化系统不堪重负。

3.饮食不合理。

长期饮食结构不合理、饮食不规律、过早添加辅食 ，过度喂养， 久而久之导致消化系统出现损伤。

4.情绪对消化系统的影响。

如果孩子长期处于压力情绪很不好的状态下，其实身体是一直处于慢性应激反应中，这对消化系统的影响是很大的。这时消化系统基本上处于被抑制的状态，身体的大部分能量都被用来应对压力和不好情绪模式。

肝脏功能弱的原因。

1.饮食因素。

长期饮食不规律及营养摄入不均衡，摄入太多的垃圾食品，导致孩子体内很多的代谢都不完整，产生毒素，肝脏解毒压力太大，肝脏功能弱的原因。

2.遗传因素。

妈妈在未怀孕时可能长期熬夜，饮食不规律，营养摄入不均衡，导致肝脏功能很弱，那么妈妈的肝脏功能不好会遗传给孩子。

3.过量使用药物导致肝脏损伤。

很多的药物都要通过肝脏分解代谢，肝脏忙着去应付这些药物，势必会削弱它合成营养物质的功能。

3.肝脏合成营养物质的过程中，缺乏酶的来源。

我们怎么去改善呢？

1.修复胃肠的粘膜组织，提升胃和肠道的蠕动能力和弹性。

孩子营养的摄入要做到八个字，即充足、完整、均衡，及时。

所以孩子的饮食一定要多样化，各种健康的食材都要尝试着给孩子食用，尽量做到营养丰富且易消化吸。

我建议家里准备搅拌机，每天早上做营养早餐给孩子吃，把水果，坚果，豆类，牛奶，鸡蛋等等搅拌成奶昔，又有营养又不会增加消化系统负担。

2.提升肝脏的功能。

给孩子摄入含酶丰富的生的蔬菜水果 。尽外要补充帮助酶工作的辅酶 ，就是维生素B族，饮食可多食酵母粉 ，小麦胚芽等。

3.增加优质的益生菌。

益生菌能改善肠道环境，提升肠道功能。

4.中医按摩手法。

这里推荐简单易行的，可以在家里完成的按摩手法，比如揉按足三里，揉小腹，捏脊等。

总之，我们要想办法提升孩子的消化能力和肝脏功能，不要给消化道和肝脏添乱，才是解决脾胃虚弱的根本。

作者：阿小

高级健康管理师

ACI注册国际营养师

儿童营养自然疗法师

秉承整体自然医学的理念，专注儿童体质改善，儿童常见疾病(发烧、咳嗽、荨麻疹、鼻炎、便秘、腹泻、脾胃虚弱)营养调理，婴幼儿科学合理喂养。教父母做孩子的首席健康官。