“孩子起床困难”，应该是在孩子要起床去上学的时候发生的。

通常孩子不愿意起床，倒不是因为自己真的起不来，而是不愿意起来。

否则为什么家长在说第二天带孩子出去玩的时候，孩子能起的比谁都早呢？

所以，问题的关键不在于孩子睡眠质量如何，或者能不能起床，而是起床之后孩子需要面对什么。

如果孩子每天起床需要面对的都是唠叨和催促，孩子对起床的感受自然会充满了压力，心情也肯定是不好的。

一天刚一醒来就要面对自己不喜欢的压力，我想不管是孩子还是大人，应该都是不想起床的。

至于这位家长说的孩子生气，通常是因为在这种有压力情况下起床的孩子，他们的“起床气”也会变得更恶劣。

何况，“孩子起床叫不醒”这种事情，本身也会让家长的心情不好，当心情不好的家长遇上压力山大的孩子，自然会让一家人都感觉不愉快。

因此，家长与其想着用什么方法才能叫孩子起床，不如先考虑如何让自己的心态放轻松。

当家长自己的心态是放松的时候，至少可以让孩子感觉没有那么大的压力。

那么，家长应该如何让孩子按时起床呢？

下面是我给家长的一些建议：

1.买个闹钟

家长们总是过多地将孩子的责任揽到了自己身上，似乎孩子起床与否并不是孩子的问题，而是家长需要为此负责的问题。

家长如果长期这样做的话，会给孩子造成一个非常不好的印象，就是起床不是为了我自己，而是为了满足家长的要求才起床的。

这种并非孩子主动自愿的行为，其结果自然就是难以积极起床。

更有甚者，部分家长不叫孩子起床的话，孩子根本连起床的意愿都没有。

所以，家长首先要让孩子明白，起床是你自己的事情，你需要为自己的行为负责。

既然孩子要为自己的行为负责，那么早上起床的事情就应该让孩子自己提醒自己，闹钟就是最好的选择。

家长用闹钟代替自己，让孩子自己设定起床的时间，到了时间之后，孩子就需要起床。

2.只叫一次

通常事情不会那么完美，一个闹钟很难解决所有问题，但至少事情已经开始有了变化，孩子慢慢明白自己行为的重要。

不过，很多孩子在拥有了闹钟之后，刚开始还能坚持，但在坚持了几天之后，很可能会陷入到再睡几分钟的习惯当中。

而家长这时候如果不能明确自己责任界限的话，又会陷入叫孩子起床的循环当中。

所以，家长需要明确自己，如果一定要提醒孩子该起床了，只能提醒一次。

之后家长就该做什么就做什么，吃早餐，出门等等。

如果孩子因此迟到而在学校收到惩罚，家长不必为此自责，这是孩子为自我行为承担起的相应责任和后果。

事实上，这也是为了让孩子明白自己要为自己的行为负责，按时起床不是家长的事，而是孩子自己的事。

这里需要注意的地方在于，很多家长出于着急的心态，或者替孩子担忧，总是忍不住又去提醒。

虽然最终孩子顺利按时到达学校，但这对于改善孩子起床并没有任何帮助，家长需要将眼光放得更长远一些。

为了将来孩子能按时起床，必要的时候，孩子需要经历一下不能按时起床的后果。

3.早点睡觉

虽然早上起床困难的最主要原因，是孩子不愿意面对起床时的压力和唠叨。

但充足的睡眠依然是孩子能按时起床，甚至早点起床的关键所在。

此外，保证孩子的充足睡眠，对孩子一天学习的效率也是非常有帮助的。

如果不能让孩子拥有足够睡眠的话，那么就算孩子能坚持准时到达学校，在学校的表现和学习的效果也肯定不尽如人意，这样的准时到达学校就失去了原本应该有的意义。

为了准时起床而起床，是很多家长过于看重起床这件事情的后果。

追本溯源，睡眠的目的是为了第二天能有充足的精力来完成学习。

所以，与其把握难以控制的起床习惯，不如改善完全可以由家长掌控的上床睡眠时间。

根据统计，对于学龄阶段的孩子，每天都必须要有至少9小时的睡眠时间，年龄越小，需要的睡眠时间越长。

所以，各位家长可以以此类推，如果孩子需要7点起床，那么最晚10点就应该进入睡眠状态，也就是9点多就应该上床做好准备了。

虽然，对于习惯了夜生活节奏的成人来说，这看起来似乎有些太早了，毕竟9点连超市都还没有关门。

但如果家长想要让孩子拥有充足的睡眠，进而能够按时起床的话，那么这么做是合理的。

如果孩子在那个时间段不能进入睡眠，也必须强迫孩子做好睡眠准备，必要的时候可以强制熄灯。

4.好的氛围

起床时的氛围，就是当孩子每天起床的时候，要感受到一种期待的感觉，这种期待的感觉如果不能来自于学校的话，那么就要来自于家庭。

可现实中，很多家长自己起床的时候就带有一定的情绪，这种情绪虽然家长不说，但孩子还是可以感觉出来的。

家长本身就带有情绪的话，那孩子怎么可能会积极主动呢？

所以当家长准备在一天的开始面对孩子的时候，要先让自己的情绪好起来。

可以先听一些轻快的音乐，之后和孩子交流的时候，用一些积极正能量的话代替训斥与催促。

虽然刚开始不一定会很有效果，但久而久之家长就可以看到改变了，因为孩子潜意识当中对早起的压力会慢慢有所改变。

培养孩子准时起床的重点在于，让孩子能明白，要自己为自己起床的行为负责，不能所有的一切都依靠父母的支配和控制。

此外，还要让孩子成为一个乐观、充满活力的人，不管每天醒来会面对什么，如果有一个积极的心态，那么孩子就会主动地按时起床。