坐月子是女人一生中至关重要的时间，妈妈们必须好好调养!不能疏忽大意，吃是重中之重，快生的时候我才知道，月子餐有很多讲究，有28天和42天的，有哺乳不哺乳的区别，有剖腹产和顺产的区别，甚至还有南方和北方妈妈的区别，吃的都不一样...今天给大家分享一下42天月子食谱~
第一周 —排恶露、消水肿、排毒代谢期 新妈妈身体比较虚弱 需要一个缓和期,这期间的饮食需要促进伤口愈合,重在活血化瘀,排恶露和补气养血,消肿止痛
第二周 内脏恢复期
第三周 排毒代谢期
第四周 滋补调养期
第五周 温养期 补充元气 提高钙质提高奶量
第六周 塑形期 活血调经 养颜瘦身
剖宫产妈妈术后6小时内应禁食 6小时后可服用促进排气的食物 如藕粉羹 萝卜汤。大量排气后可选用蛋汤、粥、面。
生化汤剖腹产在第8-14天服用，顺产4-10天服用，已经快不流血的宝妈不宜服用容易血崩
关于哺乳产后妈妈要早开奶 但不宜过早催奶,老母鸡雌激素含量过高 回抑制乳汁分泌
1. 分娩半小时左右即需给宝宝吮吸,可刺激母体泌乳素的分泌
2. 前期不宜着急发奶,应以疏通乳腺为主 有炎症的宝妈尤其注意
3. 妈妈进食完1小时左右让宝宝多吮吸可刺激乳汁分泌
4. 尽量少使用奶瓶,以免造成宝宝乳头混淆
5. 尽量将乳房内余奶挤空 以免造成乳房硬块
6. 少食多餐 饭前先喝汤 水果褒温后再食用
7. 尽量保持心情舒畅 少生气
8. 月子茶饮可冲泡多次饮用
9. 母乳妈妈出月子也要注意饮食清淡 辛辣刺激食物少食 以免上火或回奶
如果哺乳过程中发生乳腺炎的妈妈,可以去中药店买大面+芒硝,碾压碎敷在发炎的地方,避开乳头喂养宝宝之前一定要洗干净,大约三天就能消肿
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