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这每一个问题的背后，都有一位内心无比焦灼的母亲，她们深深地被孩子比较瘦的问题所困扰。现在的孩子体型两极分化的情况比较明显，要不孩子是虚胖，要不孩子是瘦弱，体重和身高比较匀称的孩子不太多见。

有的孩子特别瘦，但是面色比较红润，肌肉比较结实紧致，食欲还算不错，睡眠也比较安稳，精神状态也不错，有他这个年龄段的孩子该有的朝气蓬勃的生命力。那这样比较瘦弱的孩子，妈妈就不可以不用太担心，可能跟家人的遗传因素有关系，不一定是一种生病的状态。

如果孩子除了比较瘦以外，存在各种吃不好、睡不好、拉不好或者是长期的打喷嚏、咳嗽的情况，妈妈的担心也不无道理，孩子可能是真的是生病了。

《明医指掌》中关于脾胃有如此记载:

夫脾为仓廪之官，胃为水谷之海。然胃主司纳，脾主消导，一表一里，一纳一消，营运不息，生化气血，滋荣脉络，四肢百骸，五脏六腑皆借此以生养。

从典籍记载的内容中，我们不难看出四肢百骸的发育跟脾胃有着非常密切的关系，脾胃功能差，消化吸收不好，孩子就容易不长肉。那么，又是什么原因引起脾胃功能差的呢？

总结起来，主要有以下四个方面的原因。

脾胃虚寒

脾胃虚寒的孩子，胃肠道蠕动比较慢，消化吸收食物的能力就比较差，身体从食物中提取的营养物质比较少。人身体里的能量走势是，先供应身体的主要器官，然后才往身体的四肢末梢充盈，在整体能量不足的情况下，分布到四肢末梢的能量就会更加少，缺少能量的滋养，孩子就会显得比较瘦弱。

脾胃虚寒的孩子都有哪些表现呢？

脾胃虚寒的孩子，面色会有些晃眼的白，少气懒言，手脚常年比较冰凉，小腹和后腰部容易凉，稍微吃些凉的东西就拉肚子，容易肚子痛，按揉后疼痛会减轻些，睡觉比较喜欢趴睡，特别容易感冒，一感冒就好长时间不容易好，反复积食，咳嗽等。

处理的思路: 调整饮食、椒盐包热敷、运动、热水泡脚、艾灸、南怀瑾脐贴等，一切温暖脾胃的思路都可以改善孩子脾胃虚寒的状态。

1、调整饮食

《脾胃论》中说到:

脾土既伤，不能输运，则气血精神由此而日亏，脏腑脉络由此而日损，肌肉形体因此而日削。故损其脾者，调其饮食，适其寒温，此调理脾胃之良法也。

这段话大概的意思就是: 脾胃受伤的人，会影响全身气血能量的输送，随着身体脏腑经络的日益亏损，人的身体就会日渐消瘦。脾胃受损的人，可以通过调整饮食来达到调理脾胃的目的。

所以，脾胃虚寒的孩子，饮食上就需要选择相对温热的食物，生冷寒凉等容易加重脾胃虚寒的食物，可能就需要少吃或者不吃。

温热的食物首选就是米油，米油可以是大米油，小米油或者是二米油，暖暖的给孩子喝上一碗，从脾胃一直温暖到骨子里。

2、椒盐包热敷

粗盐放铁锅里炒热，等到粗盐有蹦蹦的响声之后，再放入10~20粒花椒，炒出浓浓的花椒味起锅，晾一两分钟，装进布袋里热敷肚子。可以放到微波炉里反复加热。

注意事项: 孩子有积食热症的时候不适合使用，比如说口臭，大便臭，手心烫，爱喝水，出汗多等，需要先解决积食的问题，再调理脾胃虚寒的情况。

3、艾灸

中脘穴在肚脐上4寸即五个手指的宽度，小孩自己的手指。也就是心窝和肚脐连线的中点。平常脾胃虚寒的孩子可以久这个穴位，比如不消化拉稀、受寒拉稀等。积食引起的臭不可闻的拉稀的情况，不能灸。如果孩子出现明显的热症，比如说头面部长疙瘩、舌质变红，舌苔变得比较干燥，就需要暂停艾灸的方法。

4、南怀瑾脐贴

5、运动

想方设法引导孩子动起来，不管以什么样的方式，是简单的蹦蹦跳跳也好，追逐打闹也好，或者是选择一项孩子感兴趣的运动也好。总之，就是让孩子动起来。

6、泡脚

睡前让孩子用温热水泡下脚，泡个十来分钟左右，一周泡两三次。既有助于睡眠，也有助于脾胃消化。

脾阴虚

所谓的脾阴虚，就是脾本身出现了问题，脾不能正常运化疏布水液，阴虚就容易生内热。此时可以想象一下水嘟嘟的葡萄放到蒸房里变成葡萄干的过程，阴虚的孩子就是不断在这样的烘烤中，变得干巴。缺乏水液滋润的孩子，就像缺水的小树苗一样，很快就会干枯发蔫。

《脾胃论》有云：

脾阴虚多由饮食不节，如恣食辛辣、香燥，酗酒等，导致火气伤中，耗伤脾阴，或积郁忧思，内伤劳倦等，使虚火妄动，消烁阴津，暗伤精血，从而损及脾阴。

由此可见，脾阴虚形成的主要原因是跟饮食不节有一定的关系，比如孩子比较喜欢吃辛辣、麻辣的食物，还有牛羊肉等热性的肉类，导致火气伤着了脾胃，产生了脾阴虚的情况。

脾阴虚的孩子都有哪些症状呢？

脾阴虚的孩子会表现出: 食欲减退、口唇比较干燥，有些孩子比较爱舔嘴唇，大便干燥秘结，胃部容易有灼热感，体形比较消瘦，舌质比较红，舌苔比较少，有些孩子的舌苔芒刺比较明显等。

处理思路: 饮食引起的阴虚的状况，就需要给孩子调整饮食。

调整饮食:

吃些五谷杂粮，五谷杂粮在孩子的身体发育是非常重要的。要学会吃地瓜、红薯、南瓜、青菜、莲藕这些。如果通过饮食的调整，孩子阴虚的状态解除了，热证解除了，里边津液就充足了，那么孩子干瘦的情况就会得到缓解。

肝火旺，所谓的情志不畅

我们应该都知道木是克土的，肝属木，脾属土，肝木旺就会克脾土。如果肝中的邪火太旺，上蹿到了脾，就会影响到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影响，就容易出现不想吃饭的症状。然后，邪火会灼烧蒸腾掉津液，所以情志不畅，肝火旺的孩子，也会出现比较瘦弱的情况。

处理思路: 疏肝解郁，让孩子学会释放不好的情绪

1、学会沟通

选择跟沟通相关的绘本，让孩子懂得有了不好的情绪要表达出来，然后父母根据孩子的情绪，选择一些发泄的途径，比如说运动、带孩子去爬山、去大声的唱歌，把不好的情绪释放出来，避免对身体产生淤堵。

2、推拿

《幼科推拿秘书》关于推肝木有如下记载:

肝木在食指．肝属木．木生火．肝火动人眼目昏闭．法宜清．诸病从火起．人最平者肝也．肝火盛则伤脾．退肝家之热．又必以补脾土为要．

推脾土

脾土，大拇指外侧螺纹处，每分钟100次左右。

身体整体缺津液，不单是脾胃的问题

这种情况引起的孩子比较瘦弱的问题，可能处理起来就相对复杂些，需要面诊下中医大夫综合调理，但是调整的思路，都可以尝试着从饮食上开始，吃合适的食物，做到饮食有节，不过饥过饱对脾胃产生损害，孩子的情况也不会更差的。

孩子比较瘦，常见的是上面三种原因引起的，更多的是存在喂养上的不合适产生的。家长只要意识到跟喂养有关，根据孩子情况调整，孩子都会慢慢改善。当然，也有的孩子可能就是天生体质比较差，或者是某一方面的疾病引起，就需要面诊大夫查找原因，综合调理。