中医：“心者，君主之官也，主不明，则十二官危。

心是人体的核心，心脏的跳动，也是生命的象征。

我们人的外在会衰老，心脏也一样，随着年龄的增长，在40岁开始，心脏输送血液的效率降低。

所以在男性45岁，女性50岁的年龄段，是心脏病的高发期。

心脏病是我们常见的疾病，而《中国心血管病报告》显示：我国的心脏疾病的死亡率占居世界之首。

随着心脏功能下降，血管弹性的减弱，血管堵塞，导致房颤，冠心病，心梗等危及生命。

心脏病不是突然发生的，尤其是50岁的中老年人，更应该注意心脏病前期的“蛛丝马迹”。

医生：心脏不好的人，身体会出现这5个现象，占一样也别大意

现象一：心慌

心慌由于心脏跳动的频率，节律，收缩功能异常导致的，心脏功能损伤，需要加快跳动为人体输送血液和营养。

正常的人，在运动，情绪激动的情况下可能出现心跳加快，或是心慌。

而患有心脏病的人群，没有剧烈的运动，没有情绪激动，也会出现心慌，心悸的表现，或是听到噪音的时候，心脏出现心悸，胸疼的症状。

现象二：心累

心累主要就是心脏失调，导致身体缺血缺氧，出现心累，胸闷，呼吸困难的表现。

生活中可能因为劳累，压力会感觉到心烦，心累。

心脏不好的人，没有什么事情的影响，就是心烦，坐立不安，总觉的心里有事，身体乏累，这说明你的心脏处于异常的状态，预防心脏病危险发生。

现象三：牙疼

可能有人问牙疼和心脏有什么关系，确实有的牙疼和心脏没有关系，但是疼痛的部位不明显，治疗不见效，这时注意自己心脏的检查。

在医学上，由心脏引起的牙疼，称为是“心源性牙疼”。

瑞典在180名心脏患者中调查显示，其中70名患者出现牙疼表现，心脏缺血导致身体出现发射性疼痛，主要以左侧，下颌牙为主，并且伴有心慌，胸痛等症状，要及时做好心脏的检查。

现象四：下肢水肿

下肢浮肿，也可能是心脏疾病导致的，临床发现，心衰会导致下肢水肿。

左心衰表现：下肢水肿，心慌气短，乏累咳嗽等综合性的症状观察。

右心衰表现：下肢水肿，同时出现肠胃的不适，恶心，消化不良，不想吃饭，呕吐等表现。

所以全面综合的观察自己身体的信号，早发现，早治疗，避免错过最佳的治疗时机。

现象五：头晕

心脏功能出现异常时，心脏供血的能力就会下降，人体大脑处于最上端，所以最先出现缺血，缺氧，就会导致头晕，失眠，或是血压低的症状。

这3件事，是心衰的“加速器”，最好不好再做：

1、晨起一根烟

民间流传：晨起一根烟，精神一整天，很多烟民早上吸根烟提提神，确实尼古丁等物质会刺激人体交感神经，使人兴奋，但是同时也引起血管损伤，心脏负担加重。

研究显示，长期吸烟的老烟民，患心梗的风险增加5-7倍，尤其是晨起空腹时，身体去尼古丁，一氧化碳的吸收率增加20%，极容易引发心脏疾病发生。

2、长时间看电视

很多老年人的生活就是在电视机面前坐一天，尤其是冬季更不想出门，就在家看电视。

而数据显示，看电视超过1小时，心脏病的死亡风险增加6%，看电视超过4小时，心脏病的风险增加20%。

并且长时间的久坐也是损伤身体健康的，再加上有些老年泡杯浓茶，那就是在加快心脏衰竭的速度。

3、运动完冲个冷水澡

运动完大汗淋漓，身体处于发热的状态，赶紧冲个冷水澡，感觉身体很舒服，尤其是在夏天对于男人来讲，可能是常事。

运动后，毛细血管扩张，如果突然的遇到冷水，是血管急速的收缩，血压升高，增加心脏的负担，导致头晕，心悸，增加心脏发病几率。

除了运动后洗澡，再者就是现在流行的冬泳，也是心脏疾病的“加速器”

养心脏，这3件事劝你，最好照着做：

1、食用油，搭配吃

油是我们不能缺少的，也过量的油也是导致心血管疾病的主要原因之一。

食用油要搭配着吃，将苏子油，橄榄油，大豆油，按照1:2:2:的比例搭配吃，有保护心脏，预防心梗的作用。

其中，苏子油含有60%以上的omega-3系列脂肪酸，omega-3脂肪酸，是目前人体极为缺乏的营养素，导致心血管疾病逐年增加的因素之一。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克Omega-3，有助于保护心脏的健康，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗发生。

并且苏子油是目前世界上公认的，含有omega-3系列脂肪酸最多的食物，称为是“陆地上的深海鱼油”，对于中老年人，降血压，血脂，保护心脏功能，预防老年痴呆。

家里食用，可以拌蔬菜，拌酸奶，淋菜，淋汤都可以。

2、少压力，常微笑

美国科学院指出，长期压力大会影响身体的炎症反应机制，导致心脏病加剧。

并且研究发现，压力大的人，患心脏病的风险是正常人的3倍。

压力会导致心肌炎，各种炎症的发生，医学指出，炎症比胆固醇更容易引发心脏疾病，并且免疫力下降，激素调节功能损伤，导致心脏病。

常微笑：笑一笑十年少，在大笑时增加心脏的功能，同时人在兴奋的时候，心机内膜会产生免疫物质，增加人体的抗病能力，有益身体的健康。

3、常按摩，按对穴

《黄帝内经》指出，“气穴所发，各有处名“，并记载了160个穴位名称。

心俞穴：有镇静安神、舒缓神经、理气宁心。

神门穴：真气充盈、精神饱满、体力充沛。

膻中穴：宽胸理气，活血通络，舒畅心胸。

内关穴：被称为强心穴。