鸡胸肉使我们日常生活中较常见的食材之一。鸡胸脯肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。 脂肪含量少,蛋白质含量高,有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效。
今天小编要教大家一道好吃下饭的鸡胸肉做法——双椒鸡丝。
材料:
鸡胸肉250克、青椒75克、彩椒35克、红小米椒25克、花椒少许
调料:
盐2克、鸡粉、胡椒粉各少许、料酒6毫升、水淀粉、食用油各适量
做法:
1、洗净的青椒去籽,切细丝;洗好的彩椒切细丝;洗净的红小米椒切小段;洗好的鸡胸肉切细丝;
2、把鸡肉丝装入碗中,加入1克盐、3毫升料酒、水淀粉,腌制约10分钟;
3、用油起锅,倒入鸡肉丝翻炒均匀,至其变色,撒上少许备好的花椒,炒出香味;
4、放入红小米椒炒匀,淋入剩余料酒,超出辣味,倒入青椒丝、彩椒丝,大火炒至食材变软;
5、加1克盐、少许鸡粉,撒上胡椒粉,用水淀粉勾芡,关火后,盛入盘中即可。
双椒炒鸡丝这道菜口感咸鲜、十分开胃适合孕妇食用,同时还能补充维生素和蛋白质。
但是也需要注意的是,双椒鸡丝虽然是孕妇菜谱,对辣椒的选这要特别注意,不能吃太辣的菜,容易上火。
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