孩子挑食,便秘,上火,感冒了,我们这样吃........

孩子是天使,逗你笑,暖你的心,是你的心肝宝贝,是你的全世界;但是孩子有时候也是小恶魔,每到吃饭的时候,就是各种磨,挑食偏食,光吃零食不吃饭,光吃饭不吃菜........每次吃饭都要跟孩子斗智斗勇,软硬皆施,但是还是不能解决问题.

对于孩子的健康成长我们应该注意:常食鱼.禽.蛋.瘦肉,补充优质的蛋白质;让无肉不欢的孩子喜欢上 蔬菜;五谷杂粮都要吃;牛奶每天不能少;对于孩子水果并不是多多益善;孩子的菜宜清淡为宜;年纪越小的孩子脂肪需求量越大;给孩子做饭最好不要放味精;不同年龄阶段,吃不同硬度的食物,促进牙齿的健康发育。

接下来我给大家介绍几款孩子营养餐:

锌 是促进孩子生长发育,智力发展的重要元素,对儿童青少年的生长发育极为重要。缺 锌会导致个子长不高,出现厌食,偏食,指甲出现白点。我们应该让孩子吃些贝类的海产品,红色的肉类,动物的内脏,谷类的胚芽,干果类等。

花生红枣汤:

花生仁50克,红枣5颗,白糖适量:提前将红枣,花生仁洗净,放入开水中浸泡。将红枣切开去核,锅中放适量的水,放入泡好的花生仁,红枣,大火煮开,转小火至花生仁软烂,加白糖调味即可。

对于孩子挑食,是让万千妈妈头痛的事,孩子有好的胃口,才能摄入充足的营养:山楂冬瓜饼:

山楂洗净,去核,切碎;冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成丝备用。将面粉,山楂碎,冬瓜丝混合在一起,加适量的牛奶,盐,搅拌均匀成糊状。油锅烧热转小火,倒入面糊,用锅铲摊平,两面煎至金黄,捞出切成小片即可。

小孩子不喜欢喝水,导致便秘,可以给他们做红薯甜汤:

红薯一个,白糖适量。红薯去皮切成丁,在锅里加入适量的水,放入红薯丁,大火烧开后转小火煮至红薯软烂,加白糖。膳食纤维食物的摄入,可以改善便秘。

孩子的肠胃发育不是很成熟,消化功能还不健全,营养过剩,食物不消化,就很容易造成积食引力的上火。山竹西瓜汁:

山竹2个,西瓜250克。将山竹去皮去核,西瓜去子切成小块,放进榨汁机里打成汁即可。

宝贝感冒了,当妈妈的最担心,孩子鼻子不通气最难受了,生姜红糖水一碗就搞定。

姜适量加入水,大葱小火熬,加入红糖,稍微放一下,不烫嘴了就让宝贝喝,凉了没效果的,一碗鼻子就通气了。

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